• Определите цели;
• Разберёте структуру курса и правила его прохождения.

• Изучите строение ЩЖ и то, как она работает;
• Разберёте свою симптоматику нарушений ЩЖ;
• Узнаете, что провоцирует заболевания ЩЖ.

• Узнаете, какие анализы отвечают за работу ЩЖ;
• Выполните домашнюю диагностику по работе ЩЖ;
• Разберёте свои анализы и поймёте, как влиять на те или иные показатели;
• Определите наличие болезней ЩЖ (гипотиреоз / гипертиреоз / АИТ).

• Разберётесь со сном;
• Восстановите режим бодрствования и сна.

• Выстроите рацион питания;
• Разберёте продукты, полезные для щитовидной железы;
• Минимизируете триггерные продукты;
• Соберёте сбалансированную тарелку.

• Разберётесь с питьевым режимом;
• Наладите водный баланс;
• Научитесь выбирать напитки с пользой для здоровья щитовидной железы.

• Разберёте варианты занятий, которые будут помогать ЩЖ восстанавливаться
• Добавите физическую активность в повседневность, которая подходит именно вам.

• Выстроите стресс-менеджмент;
• Научитесь поддерживать работу надпочечников и снижать уровень стресса в организме.

• Найдёте психосоматические причины;
• Перестроите образ мыслей, который отрицательно влияет на работу ЩЖ и качество жизни.

Составите протокол восстановления для гипотиреоза - снижение функции щитовидной железы.

Составите протокол восстановления для АИТ - аутоиммунный процесс на фоне снижения функции щитовидной железы или без него.

Составите протокол восстановления для гипертиреоза - повышение функции щитовидной железы.

Подведёте итог курса и начнёте двигаться по протоколу восстановления, который себе составили и замечать уже первые результаты изменений.