Весенняя усталость — распространённое состояние, связанное с адаптацией организма к смене сезонов

Однако за таким состоянием могут скрываться как физиологические, так и патологические причины.

Давайте разберем несколько из них:

1️⃣ Первое и самое важное с чего нужно начать - это дефицит витаминов и микроэлементов.

⏺️ Витамин D мы теряем из-за нехватки солнечного света зимой и несбалансированного питания.

⏺️ Витамины группы B, железо, магний истощаются за зиму, тоже в том числе из-за несбалансированного питания. Особенно это важно понимать тем, кто соблюдал все посты - и рождественский и великий.

2️⃣ Злоупотребление «зимними» углеводами, недостаток свежих овощей и фруктов, недостаточное употребление воды (потому что в холоде простую воду часто пить невкусно) сюда же можно отнести и малоподвижный образ жизни в зимний период - и вот мы получаем дефициты и состояние усталости.

3️⃣ Еще на такое состояние часто влияют перепады температуры.

К примеру, у моей бабушки до сих пор топят батареи. На улице уже 22 градуса и дома почти 26!

При таких условиях будет и голова болеть и давление скакать.

4️⃣ Весной у нас происходит перестройка гормонального фона, потому что световой день увеличивается, меняется уровень мелатонина и серотонина.

5️⃣ А еще весной появляется поллиноз, который может вызывать утомление из-за воспаления, чрезмерной реакции иммунитета и приема антигистаминных препаратов.

А пока пишите в комментарии или в Telegram-канал, как вообще себя чувствуете? Есть ли усталость 🙋‍♂️